Полезно пить много воды

Oдин из моих пациентов, просыпаясь по утрам, каждый раз ис­пытывал страшные боли в спине. Он уже был на приеме у другого врача, который прописал ему противовоспалительные препараты, но это не помогло. Из-за сильных болезненных ощу­щений этот человек вынужден был просыпаться несколько рань­ше обычного, чтобы дать боли немного утихнуть. Когда мужчина рассказывал о своем недуге, я буквально ощущал отчаяние, которым были пропитаны все его слова. Он думал, что я предложу ему какое-либо новое, нестандартное лечение или пропишу эффек­тивные фармацевтические препараты. Но я ничего этого не сделал. Я назначил больному щелочную воду, попросив каждый ве­чер ставить на тумбочку у кровати стакан с этой водой и выпивать ее ночью. Мужчина никак не мог поверить в то, что это поможет Мой совет показался ему слишком уж простым и несерьезным, тем не менее он попробовал – и это сработало. Боль как рукой сняло. Организм этого пациента страдал легкой степенью обезво­живания и повышенной кислот­ностью, в результате чего попросту вынужден был “красть” воду у суставов, позвоночных дисков, мыщц и соединительных тканей спины, чтобы снабжать ею более важные органы. Это лишь очень простое объяснение сложного патофизиологического процесса, для полного описания которого не хватит и всей этой книги. Бо­лее того, работая над книгой, я старался излагать материал как можно проще, чтобы не перегружать вас, мои дорогие читатели, медицинской терминологией.

Известный и авторитетный врач, доктор медицины Ф. Батмангхе-лидж в своей книге “Вода для здоровья, для исцеления, для жизни”  указывает на целый ряд выгод, происте­кающих из снабжения организма достаточным количеством воды.

Вот почему полезно пить много воды каждый день

• Вода является основным смазочным материалом для суставов и помогает предотвратить возникновение артрита и болей в спине.
• Вода делает иммунную систему более эффективной,
• Вода предотвращает закупорку артерий в сердце и в мозгу, сни­жая, таким образом, риск сердечного приступа и инсульта.
• Вода самым непосредственным образом связана со способ­ностью мозга полноценно выполнять свои функции — она необходима для эффективного производства нейромедиаторов, включая серотонин, и для выработки мозгом целого ря­да гормонов, таких как мелатонин. Она в состоянии предот­вратить неспособность сосредоточиваться.
• По мере нашего старения вода защищает нас от потери па­мяти, снижая риск возникновения и развития таких дегене­ративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рассеян­ный склероз, болезнь Паркинсона и болезнь Лу Герига.
• Вода влияет и на наш внешней вид, делая кожу более глад­кой и придавая ей здоровый блеск, Кроме того, она замедля­ет процесс старения.

Не получая необходимого количества воды, организм переходит в режим строгой экономии, на котором я уже останавливался в пре­дыдущей главе. Представьте себе дождевальную установку, напор воды в которой настолько слаб, что она попросту не в состоянии по­лить всю траву на газоне. С одной стороны газон приятно зеленеет, однако с другой – постепенно становится все более и более блек­лым, пока наконец полностью не засыхает Если вы живете в усло­виях непрекращающейся засухи, ваш организм начинает тщательно распределять всю поступающую в него воду, снабжая ею, в первую очередь, жизненно важные органы. Эти органы я называю стартовой пятеркой, проводя ассоциацию со стартовой пятеркой баскет­больной команды. К ним относятся следующие органы:

• Мозг
• Сердце
• Легкие
• Печень
• Почки

Организм всегда стремится прежде всего хорошенько обеспечить водой именно эти органы, поскольку недостаточное их водоснабжение может катастрофически отразиться на всем здоровье. В результате, од­нако, могут пострадать менее важные органы. В иерархии человеческо­го организма такие его состаштяющие, как кожа, желудочно-кишеч­ный тракт и суставы, занимают менее важное положение, чем перечис­ленные выше представители “большой пятерки”, и поэтому симптомы обезвоживания, в первую очередь, проявляются именно в них.

Болезни как причина недостаток воды в организме

Ваш организм не может в случае необходимости выслать вам эле­ктронное сообщение или оставить информацию в ящике для голо­совой почты, поэтому, будучи обезвоженным, он дает вам об этом знать единственно возможным для него способом: через неприят­ные симптомы. Ниже я хотел бы перечислить самые распространен­ные из них,

Боли в суставах и артрит

Хрящи в суставах призваны обеспечивать гладкую поверхность, благодаря которой сустав мог бы с легкостью сгибаться и разгибать­ся во время движения. Хрящи, как правило, являются в пять раз бо­лее гладкими, чем лед, причем они на 80 процентов состоят из воды, Если по какой-либо причине хрящи лишатся необходимого им ко­личества воды, суставы очень скоро начнут скрипеть, трещать и щелкать, подобно дверям, держащимся на ржавых петлях. Усилив­шееся трение сделает их более подверженными разрушению, что в конце концов неминуемо приведет к артриту,

К пятидесяти годам боли в спине для многих из нас становятся самой настоящей проблемой. И это неудивительно: три четверти ве­са нашего тела поддерживается жидкостью, находящейся внутри позвоночных дисков. Лишенные необходимого количества воды, эти диски начнут разрушаться гораздо быстрее, причем данный процесс зачастую может сопровождаться образованием позвоноч­ной грыжи. Здесь уместно провести параллель с поездкой на авто­мобиле, у которого недостаточно накачаны шины, В конце концов такие шины либо быстрее износятся, либо поп росту лопнут,

Высокое кровяное давление

Столкнувшись с небольшим обезвоживанием, организм может ограничить кровоснабжение менее важных своих членов, все уси­лия направив на жизненно важные органы. Немедленным результа­том такого положения дел может стать повышение кровяного давле­ния. Представьте себе поливочный шланг Сожмите его отверстие пальцами, и давление воды внутри него тут же возрастет. Однако стоит только начать снабжение организма достаточ­ным количеством воды, как су­зившиеся кровеносные сосуды станут постепенно расширяться, что неизбежно приведет к сниже­нию давления. Конечно, вы мо­жете принимать противогипертонические препараты, но есть более безопасное и дешевое ре­шение — чистая питьевая воды, Многие из моих пациентов пол­ностью избавились от гиперто­нии с помощью одной лишь во­ды. Естественно, огромную роль в этом процессе играют избавление от лишнего веса, снижение уров­ня стресса и здоровая диета. Проблемы с пищеварением. Являетесь ли вы пепсидозависимым? Носители с собой всегда и везде пачку антикислотных таблеток? Как это ни странно, но героем, способным спасти ваш желудочно-кишечный тракт, является обычная вода. Она обязательно входит в состав любой жидкости, не­обходимой организму для переваривания и усвоения съеденной пи­ши, включая слюну, желчь, желудочный и панкреатический соки и даже слизь, которая выстилает стенки желудочно-кишечного тракта. Не получая достаточного количества воды, вся пищеварительная си­стема начинает работать в аварийном режиме, следствием чего могут стать изжога, несварение, запор, геморрой и даже язва. Слизь, покрывающая стенки желудка, состоит из воды на 98 процентов. Она служит надежной защитой от воздействия едкого желу­дочного сока и, кроме того, содержит бикарбонат, который нейтрали­зует эту кислоту Если организм получает необходимое количество во­ды, эта оболочка является толстой и плотной и надежно защищает стенки желудка от кислотных ожогов. В противном случае, если она слаба или частично отсутствует, могут возникнуть хронические ожоги, которые будут давать о себе знать во время каждого приема пищи. Противоязвенные препараты могут причинить больше вреда, чем пользы. Они лечат симптомы* в результате чего ваше самочувствие улучшается. Однако со временем эти лекарства могут привести к уменьшению количества кислоты в желудке, что, в свою очередь, создает прекрасную среду для размножения спиралевидных грамот-рицательных бактерий-палочек {НеИсоЬааег руЬп, или Н. ру!оп), которые являются одной из главных причин возникновения язвы. Вода же обеспечивает организм всеми необходимыми ему пище­варительными соками, помогая вырабатывать и все нужные кисло­ты, В данном случае кислота является вашим лучшим другом, пото­му что она уничтожает вызывающие язву бактерии  и спо­собствует улучшению пищеварения.

Астма

При астме, как правило, уровень гистамина в организме сущест­венно возрастает. Гнетамин является нейромедиатором, заставляю­щим сжиматься мышечную ткань в бронхиолах, в результате чего приток воздуха в легкие значительно ограничивается. Чтобы не воз­никало этого сжатия, бронхиолы должны получать достаточное ко­личество воды. Исследования на животных показали, что с увеличе­нием количества потребляемой воды производство гистамина в ор­ганизме замедляется. То же самое касается различных аллергий, ко­торые обычно ассоциируются с высоким уровнем гистамина,

Люди, страдающие астмой, должны немного больше потреблять соли, при условии, конечно же, отсутствия у них гипертонии и раз­личного рода сердечных заболеваний. Доктор Батмангхелидж объ­ясняет причину такой важности соли для астматиков: На начальных стадиях астмы происходит выделение слизи, на­значением которой является защита тканей, [однако} наступает момент, [когда] эта слизь… скапливается в дыхательных путях, препятствуя нормальному прохождению по ним воздуха, Натрий же является природным разрушителем слизи; с этой целью он и используется организмом, Именно поэтому мокроты обладают солоноватым привкусом. Соль необходима для того, чтобы раз­жижать и выводить из легких скапливающуюся в них слизь*. Больным астмой или тем, кто предрасположен к аллергиям, вода может помочь гораздо эффективнее новейших ингаляторов и про­изводимых фармацевтическими компаниями таблеток. Кроме того (и это, думаю, немаловажно), вода стоит совсем недорого. Я бы да­же выразил эту мысль следующим образом: “Здоровье дешево, бо­лезнь стоит денег”. Сегодня мы рассмотрели вред, причиняемый организму обезво­живанием. Завтра же я поделюсь с вами одним простым, но необы­чайно эффективным секретом, который позволит вам замедлить процесс своего старения,

Вернуться в раздел влияние воды на организм человека или на главную здоровый способ жизни.